5月病についての考察

こんばんは

5月病といわれる時期になりますね。。。

周りの人が悩んでいるなら助けてあげたいと思うのは当然だと思います。

4月にできる5月病対策を書いていきます。

5月病って何？

4月にできる対策は？

そんな装備で大丈夫か？

習慣にすると問題ない？

変われるタイミング

五月病って？

4月に生活習慣や周りの環境が変わることによっておこる適応障害です。

急に寒くなると風邪ひくのと同じですね。

まず初めに、誰だってなる可能性があります。

症状

無気力になる。不安感。焦り

不眠。疲労感。食欲不振

対策法

ストレス解消法

できるだけ日頃行っていた行動をしてみる。

友達に連絡を取ってみる。

日頃からお酒を飲んでいないのにお酒を飲んだりするのは、逆効果になることも

思いっきりゲップすることもいいです。

これは日頃周りに気遣ってしない行為なのでストレス解消に繋がります。

くしゃみもいいです。

ティシュを細めて鼻をくりくりしてやる分で充分です。

4月にできる対策

以前の環境の友人と連絡を取り合う

これは、友人も悩んでいた場合、かなり救われることです。

新しいことを始める

これは気分転換ですね。飽きるまではいい感じに対策になります

そんな装備で大丈夫か？

大丈夫だ問題ない！という方は飛ばしてください。

最高の物を頼んという方は、見てください

最高のものとは、夏までに達成したいことです。

やりたいことがあるというのは病にも負けない。ということです。

風邪とか熱とかはなるときはなるのでそれはしかたありませんｗｗ

習慣にすると問題ない

適応障害なので根本的には習慣にすれば特に問題ではないという事です。

変われるタイミング

いつもと違うという事が把握できるタイミングという事は、やりたいことを始めるチャンスです。